10ヶ月かけて10キロやせることにしました。

6月12日。今日は健康診断を受信していました。バリウム、採決、超音波。一年間で唯一健康について考えてみる日。
結論としては、最適な体重が70キロで、現在が80キロなので、10キロ落としたほうがいい。という明快な課題ができました。もちろん、そのほかにも課題が無いわけじゃないですが、まずは。
仮説を立てました。リバウンドという意図せずに太ってしまう太り方は、やせるまでにかけた時間の短さに比例する。
仮説が正しいかは別途検証が必要ですが、まずは、この仮説を真としてかんがえてみます。それが真ならば、長い時間をかけてやせてみよう、と考えました。
10ヶ月間で10キロやせる。
つまり、1ヶ月で1キロ。一日33グラム。
摂取するカロリーが消費エネルギーより330キロ少ないようにするか、
消費エネルギーが、摂取するカロリーよりも230キロ多くする。
体重計のはりが100グラム単位なので、3日で0.1減ることが見える。ということになります。
ちょっと余計に歩くことから取り組んでみたいと思います。